Tid: 26/4: 48.45 og 28/4: 53.15
Underlag: Grus, jord og lidt mudderTerræn: Fladt. Enkelte småbakker
Små to uger efter min rædselstur på Kalvebod Fælled skulle pause og knæøvelser stå deres prøve i fredags, hvor jeg tog en tur på Amager Fælled for at se, hvordan knæet havde det. Jeg var meget opmærksom på at køre i lavere gear end normalt og havde besluttet, at jeg ville holde mig til grusstierne og slet ingen bakker. Kørte tre rundture på ca. 4.5 km og sørgede for at holde et jævnt tempo og være mere aktiv med gearene i sving og på de små ujævnheder der trods alt var for at skåne knæet mest muligt, og missionen lykkedes ret fint, da jeg stort set ikke mærkede knæet undervejs. Det var først da jeg stod af cyklen og trak cyklen i gården jeg fik smerter, men de forsvandt hurtigt, og der var heller ingen efterveer resten af dagen.
Søndag stod den igen på tur på Amager Fælled sammen med Anne, og tempoet var lidt højere og efter en rundtur på grusstierne kørte vi ind på de spor der er inde i krattet, og selvom jeg er mere aktiv i hele kroppen og velsagtens belaster knæet på en anden måde, når der er mange skarpe sving og meget op og ned i fart, så artede knæet sig ganske fint, og det blev sågar til en enkelt tur op ad en bakke helt ude ved vandrerhjemmet. Igen i går var jeg god til at få brugt gearerne og være opmærksom på, at mit tråd skulle være lettere end normalt.
Begge dage blev kørt i roligt tempo dog med den forskel af søndag var klart mere udfordrende på de små spor i krattet, men trods det magelige tempo var begge ture meget positive og mine dommedagstanker angående mulighederne for at køre CykelVasan er indtil videre lagt på hylden. Dog er jeg stadig meget i tvivl om løbet på Fyn. Synes egentlig er formen er ok, men er sikker på, at jeg vil blive meget ærgerlig, hvis det løb forværrer mit knæs tilstand, så det bliver nok noget med at se, hvordan de næste par ugers træning kommer til at forløbe og så tage en endelig beslutning i ugen op til løbet.
I dag var jeg så til fys for tredje gang, og Julie var ganske positiv omkring de fremskridt som knæet gør, så det var jo meget rart. Hun fandt dog lige nogle muskler på bagsiden af benet som var godt spændte, så de fik lige en solid og meget smertefuld omgang massage med det resultat, at jeg nu er tosset øm, men det går forhåbentlig over i morgen.
Næste tur er efter planen på onsdag på Amager Fælled og så en tur igen fredag til Søborg, hvor cyklen skal på værksted for at blive tjekket igennem fra A-Å.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar